Fixez-vous des objectifs simples et adaptés !

Comme lors du nouvel an, choisissez 1, 2, ou 3 résolutions de cette liste :

 

• Choyez votre alimentation. Mangez, très régulièrement, des légumes et des fruits de saisons, cultivés en France et, si possible, issus de l’agriculture biologique. Mangez moins de viande, 1 à 3 fois par semaine, est largement suffisant. Buvez 1,5 litre d’eau, par jour, pas de sodas ou de jus de fruits, c’est très important pour l’équilibre physiologique de votre corps. Mangez dans un endroit calme, prenez le temps de bien mastiquer ; comme le disent les chinois : « Il faut boire ce que l’on mange ».

• Pratiquez une activité physique régulièrement. Descendez une station de métro plus tôt afin de finir le trajet à pied, inscrivez-vous, avec des amis, dans une salle de sport, organisez des balades en forêt, le week-end, en famille…

• Dormez davantage, essayez de vous coucher une heure plus tôt. La grasse matinée du week-end ne rattrape, en aucun cas, les heures perdues dans la semaine. Pour vous y aider prenez une infusion de matricaire, de verveine ou de mélisse, le soir, avant de vous coucher.

• Choisissez une discipline qui vous plait. Chantez, dansez, peignez, lisez, méditez…. régulièrement.

• Passez du temps avec votre famille, vos amis, vos animaux de compagnie…

• Ecoutez votre corps et prévenez, naturellement, certaines affections en faisant de petites cures.